L'ora solare è uno scossone per l'uomo. Milillo: occhio all'alimentazione

L'orologio biologico è normalmente sincronizzato su un ciclo di circa 24 ore (ciclo circadiano), dettato dall'alternanza luce-buio nell'ambiente circostante. La sincronia si instaura attraverso l'informazione luminosa che viene convogliata al cervello tramite l'occhio.

Il cambio d'orario 'scombussola', dunque, tale ciclo rendendo necessario un periodo di adattamento per riposizionare le 'lancette interne'. Circa 1,6 miliardi di persone al mondo devono fare i conti ogni anno con l'ora legale, ma finora pochi studi, e sempre su un ristretto campione di individui, erano stati compiuti per esaminare gli effetti del cambio dell'ora. La conferma scientifica, dunque, c'è: il cambio d'orario determina, effettivamente, ripercussioni negative sull' organismo. Ma non è il caso di allarmarsi, avverte il segretario della Federazione italiana dei medici di famiglia (Fimmg) Giacomo Milillo: ''Non ci sono grossi pericoli per la salute ma, come tutti gli stress - afferma - l' 'aggiustamento' dell'orologio interno può dare qualche segno di affaticamento e maggiore stanchezza''. A tutto ciò c'è però un rimedio: ''Questi disturbi - sottolinea Milillo - si possono facilmente prevenire attraverso una maggiore attenzione al rispetto delle regole base ad esempio dell'alimentazione, non esagerando e bevendo adeguatamente, e non affaticandosi eccessivamente''. Il cambio d'ora, insomma, è un ''piccolo stress'' e il segreto per non amplificarlo, conclude il medico, è ''non aggiungere altri stress''.