L'insonnia costa cara

Il 51,7% delle persone intervistate non aveva problemi di insonnia, mentre il 32,3% accusava solo sintomi e il restante 15,4 soffriva di insonnia conclamata. Secondo lo studio canadese il primo rimedio a cui si ricorre per curare l'insonnia è l'alcol, il cui costo totale stimato è pari al 60% dei soldi spesi annualmente per il trattamento dell'insonnia. Rivolgersi a specialisti, invece, costa solo il 32,6% del totale e le cure mediche pesano meno dell'uno per cento. Secondo gli autori dello studio, aumentare l'informazione sulla disponibilità e l'efficacia dei farmaci per il trattamento dei disturbi del sonno potrebbe portare ad una forte riduzione dei costi sociali dell'insonnia.

La qualità del sonno è del resto importante anche per altri aspetti della salute: secondo i dati della società italiana di medicina del sonno le patologie cardiovascolari colpiscono per il 27% i non insonni e per il 37% gli insonni, e così le malattie muscolo-scheletriche interessano il 24% di coloro che dormono bene e il 31% di chi si rivolta nel letto, mentre anche per i problemi di digestione dormire bene (16%) e male (23%) fa differenza. Diagnosticare e curare per tempo una insonnia occasionale è importante, prima che diventi cronica. Perchè il 17-50% di chi soffre di insonnia per un periodo anche solo di 2 settimane è a rischio di sviluppare un episodio di depressione. Ma il 56% non si cura affatto. Anzi, il 40% di questi rifiuta le cure. Mentre, tra coloro che si curano (44%) il 7,3% ricorre al 'fai da te'. Gli alimenti consigliati nella dieta di chi non chiude occhio sono pane, pasta e riso ma anche lattuga, radicchio, aglio e formaggi freschi, uova bollite, latte caldo e frutta dolce favoriscono il sonno e aiutano l'organismo a rilassarsi mentre alimenti conditi con curry, pepe, paprika e sale in abbondanza ed anche salatini, alimenti in scatola e minestre con dado da cucina rendono più difficile addormentarsi.