Meno rischi con 1 cola in meno e un pò di fagioli in più al giorno
Negli Usa, circa il 40% dei messicani d'età compresa fra i 12 e i 19 anni è in sovrappeso o a rischio di diventarlo. I teenager provenienti dall'America latina sono inoltre i più insulino-resistenti e corrono dunque un pericolo maggiore di diventare diabetici rispetto ai loro coetanei di altra origine. Data la scarsità di studi su questa gruppo etnico, Emily Ventura della Keck School of Medicine (University of Southern California, Los Angeles) e i suoi colleghi hanno deciso di effettuare una ricerca, durata 16 settimane, per analizzare il potenziale effetto della riduzione di zuccheri e dell'aumento di fibre nella dieta di 54 ragazzi a rischio di diabete di tipo 2. I risultati hanno dimostrato che, in chi aveva diminuito il proprio apporto di zuccheri, la secrezione di insulina diminuiva del 33%; inoltre, chi aveva assunto più fibre ha visto ridurre del 10% il volume del proprio grasso viscerale e del 2% il proprio indice di massa corporea. "Non sono necessari interventi intensivi per abbassare il rischio di diabete - fa notare Ventura - ma buone regole alimentari possono essere sufficienti in alcune persone".