Aggiungere pochi minuti di esercizio alla routine quotidiana, come salire le scale o andare in bici o fare una corsa per brevi distanze, potrebbe contribuire a ridurre la pressione sanguigna: i miglioramenti si vedono con soli cinque minuti aggiuntivi di attività al giorno, secondo un nuovo studio dei ricercatori della UCL e dell'Università di Sydney. Lo studio, pubblicato su Circulation, ha coinvolto 14.761 volontari che indossavano dispositivi di monitoraggio dell'attività fisica come smartwatch.    L'ipertensione, che indica livelli di pressione sanguigna costantemente elevati, colpisce 1,28 miliardi di adulti ed è una delle principali cause di morte prematura a livello globale. Può portare a ictus, infarto, insufficienza cardiaca, danni renali e molti altri problemi di salute, ed è spesso descritta come un "killer silenzioso" a causa della mancanza di sintomi evidenti.   I ricercatori hanno suddiviso l'attività giornaliera in sei comportamenti: Sonno, comportamento sedentario (ad esempio, stare seduti), camminata lenta (meno di 100 passi al minuto), camminata veloce (più di 100 passi al minuto), stare in piedi, esercizio più intenso (ad esempio, corsa, ciclismo o salire le scale).