Si tratta di azioni che faranno svolgere una fisiologica 'ginnastica' ai capillari e favoriranno l'ossigenazione e il metabolismo cellulare.
3) Fondamentale che la pelle sia levigata. Il risultato si ottiene praticando uno scrub uno o due volte a settimana sia sul viso che sul corpo.
4) Nutrirsi bene e fare scorta di antiossidanti: la prima cura di bellezza per la pelle viene dall'interno dell'organismo. Lo stress ossidativo è una delle principali cause di invecchiamento cellulare, come di numerose patologie croniche degenerative (arteriosclerosi, diabete, tumori cutanei e di altri organi). La dieta promossa dai dermatologi è quella mediterranea, a base di frutta, verdura, legumi e cereali integrali.

E' importante che il menu includa pesce e riduca il consumo di grassi animali a favore dell'olio di oliva, ricco di antiossidanti.
5) Controllare sempre i nei, soprattutto quelli marroncini e poco in rilievo. In questa buona abitudine, è importante affidarsi alla regola dell'Abcde, dove 'A' sta per asimmetria, 'B' per bordi, 'C' per colore, 'D' per dimensione ed 'E' per età o evolutività.
6) Tra le regole d'oro, naturalmente, un'esposizione ai raggi solari oculata. Sono pochi i rischi se l'esposizione è ragionata e preceduta dall'applicazione corretta di uno schermo solare. E' fondamentale applicarlo spesso, in quantità adeguata e prima di 10 o 15 minuti dell'esposizione al sole, in modo che abbia il tempo di penetrare nella cute. No quindi all'esposizione indiscriminata al sole, ma porte aperte alla naturale esigenza e al giusto bisogno di evasione e di vacanza.
7) Particolare attenzione va prestata alla protezione della pelle dei bambini e delle donne in gravidanza. Si deve evitare di fare stare al sole i piccoli e le donne in dolce attesa nelle ore più calde, e proteggere entrambi con fattori di protezione elevati, almeno 15, rinnovando spesso l'applicazione.
8) Prestare attenzione alle macchie della pelle: se compaiono macchie 'sospette', sia bianche che scure, è fondamentale rivolgersi subito allo specialista.
9) Fare attenzione all'assunzione di farmaci e all'uso di cosmetici: sono molti gli effetti indesiderati che possono sorgere in corso di somministrazione di due o più medicinali. Ma attenzione anche ai cosmetici, prima causa di irritazione alla pelle.