Secondo David Nieman, Medico dello Sport presso l'associazione statunitense, chi compie un esercizio fisico di lieve entità, come una passeggiata, per un tempo di 45 minuti per quattro o più volte alla settimana ha una probabilità inferiore del 25-50% di starsene a casa dal lavoro a causa di una malattia rispetto a chi ha abitudini più sedentarie. "Questa diminuzione del disturbo supera di gran lunga qualsiasi beneficio prodotto da una pillola o da un qualsiasi farmaco", afferma Nieman. Tutto qual che serve per prevenire il raffreddore è quindi un buon paio di scarpe comode da ginnastica per evitare il rischio di vesciche nei piedi.