Cosa stai cercando?

Colazione abbondante e cena parca contro i chili di troppo

Migliora il metabolismo e si bruciano più calorie nella giornata

Una grande colazione e una cena parca: questo il segreto contro i chili di troppo secondo uno studio apparso sul Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Fare una colazione abbondante, infatti, aumenta le calorie che si bruciano durante tutto il giorno migliorando il metabolismo dell'individuo. Lo studio è stato condotto da Juliane Richter, dell'Università di Lubecca in Germania. Gli esperti tedeschi hanno coinvolto un piccolo gruppo di individui in un esperimento nel loro laboratorio: per tre giorni i partecipanti dovevano consumare una colazione parca e una cena abbondante e poi per altri tre giorni fare il contrario, ovvero consumare il pasto più abbondante al mattino.

Gli esperti hanno usato una misura detta 'termogenesi', per valutare il metabolismo degli individui nel primo e nel secondo scenario. È emerso che mangiando poco a colazione si ha più appetito durante il resto del giorno e soprattutto un desiderio intenso di dolci; ma soprattutto si è visto che consumando un pasto abbondante al mattino il metabolismo dell'individuo diviene più attivo e quindi, in sostanza, brucia più calorie durante l'intera giornata. Secondo gli esperti la colazione abbondante è una via 'anti-ciccia' che va bene sia per chi deve perdere peso, sia per chi vuole semplicemente mantenersi in forma.

Commenti

I Correlati

Screening nutrizionale oncologico, via libera all’emendamento Murelli

Oncologia | Redazione DottNet | 22/12/2025 09:41

Approvato in Commissione Bilancio l’emendamento sullo screening nutrizionale oncologico. SINPE, FAVO, ACC e AIOM: “Un passo decisivo per qualità delle cure ed equità”.

Iss, solo il 17% degli italiani conosce le fonti di zuccheri nelle etichette

Nutrizione | Redazione DottNet | 12/11/2025 12:35

Da FeSin il nuovo Glossario per rendere comprensibili i concetti della nutrizione

Tumori, con le fibre nella dieta c'è una migliore resistenza al cancro

Nutrizione | Redazione DottNet | 11/11/2025 13:43

Specialmente da legumi, che fermentano. Studio Australia

Omega 3 fondamentali per la longevità ma gli italiani ne sono carenti

Nutrizione | Redazione DottNet | 07/11/2025 16:13

Cruciali insieme ai polifenoli. Il mango nuovo 'superfood'

Ti potrebbero interessare

Una dieta malsana dei padri può avere effetti su salute delle figlie

Nutrizione | Redazione DottNet | 11/09/2024 13:52

La correlazione emerge per la prima volta da uno studio condotto presso l'Università della California, a Riverside, e pubblicato sul Journal of Clinical Investigation Insight

La gravidanza e l’osteomalacia nell'Alto Medioevo: analisi bioarcheologica rivela carenza di vitamina D da probabile celiachia

Nutrizione | Redazione DottNet | 29/08/2024 11:05

I ricercatori del Labanof dell’Università Statale di Milano hanno esaminato due scheletri di donne e dei loro feti, con deformità attribuibili all'osteomalacia, una patologia legata alla fragilità ossea e associata alla carenza di vitamina D