Menopausa: meno allarmismi, più scienza

La menopausa: una tappa, non un problema

La letteratura scientifica più autorevole e i dati dell’Istituto Superiore di Sanità sono d’accordo su un punto chiave: la menopausa è una fase evolutiva naturale della vita di ogni donna. 
Può presentarsi senza scosse o con qualche turbolenza, certo. Vampate, sudorazioni notturne, sonno capriccioso e sbalzi d’umore non sono un’invenzione, ma nemmeno una condanna. 
Il punto non è “se” succede, ma come viene affrontata.

Terapia ormonale sostitutiva (TOS): quando serve davvero

L’evidenza scientifica e le principali agenzie internazionali, inclusa l’Agenzia Europea dei Farmaci, raccomandano la terapia ormonale sostitutiva solo in presenza di sintomi significativi e persistenti. 
Vampate intense, sudorazioni frequenti, disturbi del sonno che incidono sulla qualità della vita. 
In questi casi la Tos può essere utile, ma con una regola chiara: dose minima efficace e per il minor tempo possibile. 
Niente cure preventive “per sicurezza”, niente automatismi.

Cosa la TOS non fa (e va detto chiaramente)

La terapia ormonale non è indicata per prevenire malattie cardiovascolari o osteoporosi. 
E questo punto è cruciale, perché per anni il messaggio è stato confuso, contraddittorio, a tratti ansiogeno. 
Risultato? Donne disorientate e comunicazione complicata anche tra professionisti sanitari. 
La scienza oggi è più chiara. E la chiarezza è una forma di rispetto.

Menopausa come occasione: qui entra in gioco lo stile di vita

La menopausa rappresenta un momento strategico per rimettere al centro la salute, senza necessariamente ricorrere a farmaci. 
I benefici di uno stile di vita sano vanno ben oltre il controllo dei sintomi.

Le raccomandazioni sono solide, semplici e sostenute dall’evidenza:

• Attività fisica regolare, per ridurre il rischio di osteoporosi, sovrappeso e malattie cardiovascolari

• Alimentazione equilibrata, con meno calorie inutili e più calcio, vitamine e minerali

• Stop al fumo, se non lo si è ancora fatto. Senza romanticismi

Scelte concrete, niente estremismi. Eleganza applicata alla salute.

Inizia ora: l’informazione corretta è la prima forma di prevenzione

La menopausa non è una parentesi da subire, ma una fase lunga della vita da vivere con lucidità. 
Meno confusione, più scienza. 
Meno paura, più scelte intelligenti. 
Tacchi bassi o alti, lo decidi tu. 
Ma la consapevolezza, quella sì, non passa mai di moda.

Fonte: https://www.epicentro.iss.it/materno/8marzo2012Menopausa