Long Covid, il movimento aiuta contro il diabete e la depressione

Non esiste alcun trattamento riconosciuto dal punto di vista medico per il Long Covid, ma l'esercizio fisico può aiutare a interrompere il circolo vizioso dell'infiammazione che può portare allo sviluppo di diabete e depressione mesi dopo che una persona si è ripresa dal virus. A formulare questa ipotesi sono gli studiosi del Pennington Biomedical Research Center, negli Usa, sulla rivista Exercise and Sport Sciences Reviews.

"Sappiamo che Long Covid può provocare depressione - specifica Candida Rebello, una delle autrici della ricerca - e sappiamo che può aumentare i livelli di glucosio nel sangue al punto che alcune persone sviluppano chetoacidosi diabetica, una condizione potenzialmente pericolosa per la vita comune tra le persone con diabete di tipo 1.

L'esercizio può aiutare. Ci si prende così cura dell'infiammazione che porta a livelli elevati di glucosio nel sangue e allo sviluppo e alla progressione del diabete e della depressione clinica". Il Long Covid provoca ciò che i Centers for Disease Control descrivono come "una costellazione di altri sintomi debilitanti" tra cui nebbia cerebrale, dolore muscolare e affaticamento che possono durare per mesi dopo che una persona si è ripresa dall'infezione iniziale. "Ad esempio- sottolinea Rebello - una persona potrebbe non ammalarsi in modo grave di COVID-19, ma sei mesi dopo, molto tempo dopo che la tosse o la febbre sono scomparse, sviluppare il diabete".

Una soluzione è appunto l'esercizio fisico."Non è necessario correre per chilometri o camminare per tutta la durata a ritmo sostenuto, -conclude l'esperta - anche camminare lentamente è esercizio. Idealmente, si dovrebbe fare una sessione di esercizio di 30 minuti. Ma se se ne possono fare solo 15 minuti alla volta, si può provare a farne due sessioni. Se si può camminare solo 15 minuti una volta al giorno, meglio farlo. L'importante è provare. Non importa da dove si inizia. Si può gradualmente raggiungere il livello di esercizio raccomandato".