La pratica dello yoga è considerata una terapia integrata efficace contro i sintomi dell'astinenza da oppioidi. Seguire l’attività con costanza potrebbe accelerare l’uscita dalla dipendenza.

Queste le basi gettate da uno studio internazionale condotto tra USA e India e coordinato da esperti del Beth Israel Deaconess Medical Center e Harvard Medical School a Boston.

Inoltre, lo yoga ha anche un impatto positivo sulla variabilità della frequenza cardiaca, l'ansia, il sonno e il dolore.

Studio clinico: yoga e astinenza da oppioidi

Il trial clinico in doppio cieco è stato eseguito in un reparto di medicina delle dipendenze dal 30 aprile 2023 al 31 marzo 2024. I valutatori dei risultati e gli analisti dei dati non erano a conoscenza dell'assegnazione dei pazienti a ciascuno dei due gruppi, di intervento (yoga) e di controllo (gestione tradizionale dei sintomi di astinenza).

I partecipanti includevano adulti di 18-50 anni con disturbo da uso di oppioidi che presentavano sintomi di astinenza da lievi a moderati (misurati con una scala standard chiamata Clinical Opiate Withdrawal Scale).

Coloro che hanno preso parte al gruppo yoga hanno ricevuto 10 sedute supervisionate di 45 minuti nel corso di 14 giorni insieme al trattamento standard con buprenorfina, comprese pratiche di rilassamento, posture, tecniche di respirazione e rilassamento guidato.

I partecipanti al gruppo di controllo, invece, hanno ricevuto solo il trattamento standard con buprenorfina. Seguendo entrambi i gruppi è emerso che i partecipanti del gruppo yoga hanno recuperato oltre 4 volte più rapidamente rispetto a quelli del gruppo di controllo, con un tempo medio di stabilizzazione dei sintomi di astinenza di 5 giorni, rispetto a 9 giorni (fino a un massimo di 13 giorni) per il gruppo di controllo.

I partecipanti del gruppo yoga hanno mostrato miglioramenti superiori nella variabilità della frequenza cardiaca (un battito cardiaco più variabile è sintomo di minore stress). La riduzione dell'ansia è stata nettamente maggiore tra i partecipanti del gruppo yoga, con miglioramenti del sonno e del dolore.

Alla luce di questi risultati lo studio clinico ha rivelato che lo yoga accelera in modo concreto il recupero dell’astinenza da oppioidi e migliora la regolazione dei parametri corporei come la frequenza cardiaca, l'ansia, il sonno e il dolore.