Gli ormoni non sono gli unici protagonisti della sessualità femminile. Questo ormai lo abbiamo capito. Sempre più studi mostrano infatti che il modo in cui una donna percepisce il proprio corpo può influenzare il desiderio sessuale in menopausa quanto molti cambiamenti biologici. Le più recenti indicazioni delle società scientifiche internazionali invitano a considerare la sessualità come il risultato dell'interazione tra fattori fisici, psicologici, relazionali e sociali.

Quando il corpo cambia

La menopausa coincide spesso con una fase di trasformazione fisica. L’aumento del girovita, una diversa distribuzione del grasso corporeo, la perdita di tonicità dei tessuti, i cambiamenti della pelle e dei capelli possono modificare il modo in cui una donna si vede allo specchio. Si tratta di cambiamenti fisiologici, ma non sempre facili da accettare. Molte donne raccontano di non riconoscersi più completamente nella propria immagine oppure di sentirsi meno sicure rispetto al passato. E quando cambia il rapporto con il proprio corpo, può cambiare anche il modo di vivere la propria intimità. Le più recenti linee guida sulla salute sessuale femminile sottolineano come l'immagine corporea sia uno degli elementi da valutare quando si affrontano i problemi legati alla libido in menopausa.

Il desiderio passa anche dagli occhi con cui ci guardiamo

La sessualità non dipende soltanto da ciò che accade nel corpo, ma anche da come quel corpo viene percepito. Quando una donna si sente a disagio con il proprio aspetto può essere più difficile lasciarsi andare all'intimità. Alcune evitano di mostrarsi nude al partner, altre si sentono meno desiderabili, altre ancora finiscono per vivere i rapporti con maggiore insicurezza.

Gli esperti ricordano che il desiderio femminile nasce dall'interazione tra corpo e mente. Sentirsi bene con sé stesse favorisce il benessere sessuale femminile, mentre una percezione negativa della propria immagine può contribuire al calo del desiderio sessuale e ridurre la soddisfazione nella vita di coppia.

Non è una questione di vanità

Parlare di peso, silhouette o aspetto fisico non significa trasformare la sessualità in una questione estetica. Il punto è che la sicurezza in se stesse e il rapporto con il proprio corpo rappresentano componenti importanti dell'equilibrio psicologico. Sentirsi a proprio agio durante l'intimità può favorire il desiderio, mentre sentirsi costantemente a disagio può renderlo più difficile.

A questo si aggiungono spesso stereotipi culturali ancora molto radicati. La menopausa viene talvolta associata alla perdita della femminilità o dell'attrattiva sessuale, nonostante le evidenze scientifiche mostrino che molte donne continuano ad avere una vita affettiva e sessuale soddisfacente anche molti anni dopo la fine dell'età fertile.

Autostima e sessualità: un legame forte

Le società scientifiche internazionali considerano oggi l'autostima un elemento centrale della salute sessuale. Una donna che si sente bene con sé stessa tende, infatti, a vivere l'intimità con maggiore serenità e spontaneità. Al contrario, quando l'attenzione si concentra continuamente sui difetti percepiti, sulle trasformazioni del corpo o sulla paura di non piacere più, una parte significativa delle energie mentali viene assorbita da queste preoccupazioni. Il risultato può essere una maggiore difficoltà a concentrarsi sul piacere e sulla relazione. Per questo motivo il benessere sessuale non può essere ridotto esclusivamente a una questione ormonale: anche il modo in cui una donna vive il proprio corpo ha un ruolo importante.

Ritrovare un nuovo equilibrio

Accettare che il corpo cambi non significa smettere di piacersi. L'attività fisica regolare, una corretta alimentazione, la cura di sé, il sonno di qualità e uno stile di vita sano possono contribuire a migliorare sia il benessere generale sia la percezione della propria immagine. Anche il dialogo con il partner può aiutare a superare eventuali insicurezze e a costruire una nuova complicità.

Quando il disagio diventa significativo o si accompagna a un marcato calo del desiderio sessuale, può essere utile parlarne con il ginecologo o con uno specialista della sessualità. Oggi l'approccio raccomandato dagli esperti è multidisciplinare e tiene conto non solo dei sintomi fisici, ma anche degli aspetti emotivi e relazionali.

Oltre lo specchio

La menopausa può modificare il corpo, ma non cancella il desiderio. Le conoscenze più recenti suggeriscono che la libido in menopausa dipende da molti fattori e che l'immagine corporea rappresenta uno dei più importanti e meno discussi. Per questo motivo, prendersi cura della propria sessualità femminile significa anche imparare a guardarsi con occhi nuovi. Perché il desiderio passa anche dal modo in cui una donna continua a sentirsi bene nel proprio corpo e nella propria vita.

Bibliografia

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