Più esercizio fisico riduce il rischio d'insufficienza cardiaca
Almeno 4 giorni alla settimana di sport per persone di mezza età
Bastano due anni di esercizio fisico tra le quattro e le cinque volte alla settimana, per una persona di mezza età, per ridurre il rischio di insufficienza cardiaca. Di questo ne sono convinti i ricercatori dell'Università del Texas sud-occidentale a Dallas, che hanno pubblicato i dati di un loro studio su Circulation, rivista della American Heart Association. Ad aver preso parte alla ricerca sono stati 53 uomini tra i 45 e i 64 anni, sani ma con uno stile di vita sedentario. Gli studiosi li hanno divisi in due gruppi: uno, faceva yoga e pesi tre volte a settimana.
L'altro, invece, faceva una attività fisica più intensa, tra le quattro e le cinque volte a settimana, e generalmente per trenta minuti. Secondo quanto emerso chi faceva più sport aveva il cuore più in forma, con un maggior assorbimento dell'ossigeno e con una riduzione della rigidità cardiaca. Dunque, due o tre soli giorni non sarebbero sufficienti per avere gli effetti migliori nella salute del cuore. "Sulla base di una serie di studi condotti dal nostro team negli ultimi 5 anni, questa 'dose' di esercizio fisico è diventata la mia prescrizione per la vita. Penso che le persone dovrebbero essere in grado di farlo come parte della loro igiene personale, proprio come lavarsi i denti e fare una doccia", ha spiegato Benjamin Levine, docente di medicina interna dell'Ateneo.
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fonte: American Heart Association
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