Cambiare gli stili di vita fa ridurre i farmaci per l'ipertensione
Bene l'attività fisica 3 volte a settimane unita a più frutta e verdura
Modificando gli stili di vita, già nell'arco di 4 mesi, riduce la necessità di farmaci contro la pressione alta. E' quanto indica uno studio presentato alla Joint Hypertension 2018, il congresso scientifico dell'American Heart Association. I ricercatori hanno studiato 129 uomini e donne sovrappeso o obesi di età compresa tra 40 e 80 anni che avevano la pressione alta ma che ancora non avevano iniziato ad assumere farmaci. Hanno diviso i pazienti in 3 gruppi assegnandoli a tre diversi interventi della durata di 16 settimane: alcuni hanno cambiato le loro diete, aumentando il consumo di frutta e verdura, inoltre hanno fatto esercizio fisico tre volte a settimana e hanno avuto una consulenza comportamentale.
I partecipanti al secondo gruppo hanno modificato solo l'alimentazione. Il terzo gruppo non ha cambiato abitudini né la dieta. I partecipanti al primo gruppo hanno ridotto maggiormente la pressione del sangue e alla fine dello studio, sulla base dei criteri previsti dalle linee guida, solo il di loro 15% aveva ancora bisogno di farmaci antipertensivi. Questo è accaduto solo al 23% dei partecipanti al gruppo di chi aveva cambiato solo la dieta. Il terzo gruppo invece non ha avuto miglioramenti particolarmente importanti.
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fonte: ansa
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