Dieci minuti immersi nella natura fanno bene alla salute

Bastano 10 minuti immersi nella natura per sentirsi più felici e avere meno stress, sia fisico sia mentale. E' quanto emerge da una ricerca realizzata dalla Cornell University e che è stata pubblicata sulla rivista scientifica Frontiers in Psychology. Nel lavoro sono stati esaminati gli effetti della natura sulle persone tra i 15 e i 30 anni. Gli studiosi hanno scoperto che tra i 10 e i 50 minuti immersi nella natura sono stati i momenti più efficaci per migliorare l'umore, la concentrazione e i marker fisiologici come la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. Per godere degli effetti positivi dell'essere all'esterno, i ricercatori suggeriscono di stare seduti o camminare. "Non ci vuole molto tempo perché i benefici positivi abbiano effetto: stiamo parlando di 10 minuti nella natura", ha detto l'autore principale della ricerca, Gen Meredith, direttore associato del Master of Public Health Program e docente presso il College of Veterinary Medicine. È, secondo gli studiosi, il tempo trascorso nella natura, non necessariamente la natura stessa, a essere utile. "Questa è un'opportunità per sfidare il nostro pensiero su ciò che la natura può essere - prosegue Meredith - È davvero tutto intorno a noi: alberi, una fioriera con fiori, un cortile erboso o una zona boscosa".

fonte: Frontiers in Psychology