Per la salute del cuore degli uomini serve il doppio dell'attività fisica delle donne
Lei ottiene benefici equivalenti con solo la metà del tempo
Redazione DottNet · 30/10/2025 09:39
Gli uomini sembrano dover fare il doppio dell'attività fisica rispetto alle donne per ottenere la stessa riduzione del rischio di malattie coronariche: lo rivela uno studio su Nature Cardiovascular Research, condotto presso l'Università di Xiamen in Cina, secondo cui le linee guida per uno stile di vita sano dovrebbero tenere conto delle differenze di genere. Gli scienziati hanno analizzato i dati di attività fisica di oltre 80.000 persone e hanno scoperto che il rischio di malattie cardiache diminuisce del 30% nelle donne che si allenano per 250 minuti a settimana. Al contrario, gli uomini dovevano raggiungere i 530 minuti, ovvero quasi nove ore, a settimana per ottenere lo stesso effetto. Generalmente si raccomanda, senza distinzioni tra uomini e donne, di svolgere almeno 150 minuti di attività fisica moderata, o 75 minuti di attività fisica intensa, ogni settimana.
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Ma questo lavoro sottolinea la necessità di consigli personalizzati in base al sesso, e sottolinea i notevoli benefici per la salute che le donne possono ottenere con una quantità moderata di esercizio fisico. "Rispetto agli uomini, le donne ottengono benefici per la salute equivalenti con solo la metà del tempo dedicato all'esercizio fisico", scrivono gli autori del lavoro. "I risultati potrebbero potenzialmente incoraggiare le donne a praticare attività fisica", aggiungono.
